Hva er forskjellen på temposykkel (triathlon) og landeveisykkel?

Triathlon-sykkel-temposykkel

TRIATHLONSYKKEL VS TEMPOSYKKEL: Det er kun et godt trent øye som ser forskjell på triathlonsykkel og temposykkel. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 11.03.19 Guider En temposykkel er en sykkel beregnet for bruk i individuelle konkurranser, samt lagtempokonkurranser. Det finnes flere varianter av temposykkel avhengig av bruksområde: bruk i velodrom, triathlon eller temporitt som følger UCI i sitt reglement (Verdens … Read More

Triathlon klær: – Dette skal du ha på deg under konkurransen

Klær til triathlon

TRIATHLON KLÆR UNDER KONKURRANSEN: Mange er usikre på hvordan klær man skal bruke under et triathlon. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 07.03.19 Guider Under våtdrakten vil det være mest triathlon drakt forskjellen – trisuitgunstig å benytte seg av triathlon klær som feks trisuit. Trisuits er bekledning spesiallaget for triathlon (se bilde). Vanlig sykkelbekledning vil også fungere fint så lenge … Read More

Slik velger du den perfekte våtdrakten – velg etter ditt bruk

Triathlon Våtdrakt

VÅTDRAKT TIL TRIATHLON: Ikke gjør tabben med å kjøpe deg våtdrakt til vannsport Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 07.03.19 Guider Det er flere som har gått i denne fellen. Dersom du går i butikken og sier: «Jeg skal ha våtdrakt». Så vil selgeren ta deg med til avdelingen for våtdrakter. Her finnes to to alternativer: Hvis selgeren er like uerfaren … Read More

Hvordan løpe fortere under et triathlon

HVORDAN LØPE FORTERE UNDER ET TRIATHLON: Alle vil vil vel ha friskest mulig bein på den avsluttende løpedelen? Illustrasjonsfoto: Superlighter.no Av Redaksjonen Sist oppdatert 06.03.19 Trening Guider For en ting er helt sikkert: En forbedret løpeteknikk kan gjøre deg hele 5 minutter raskere på 10 km. Det å løpe etter å ha svømt og syklet er annerledes enn å løpe med … Read More

Sykkeltur: Disse 3 stegene sikrer deg en perfekt sykkelferie!

Sykkeltur - ferie på sykkel

SYKKELFERIE MED SEKK PÅ RYGGEN: Det er stadig flere nordmenn som velger å bruke ferien på å legge ut på sykkeltur Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 06.03.19 Inspirasjon Guider Første steg i forberedelsene er å bestemme endelig destinasjon. Bruk Strava til å dele opp sykkelruten i forskjellige etapper. Sykkeletappene bør være tilpasset gruppens generelle nivå mtp. høydemeter og antall kilometer. Logg deg … Read More

Pakkeliste til triathlon: Unngå å glemme viktig utstyr!

Pakkeliste til triathlon

PAKKELISTE TIL TRIATHLON: Det er mye du skal ha med deg til konkurransen og allerede dagen før er det lurt å gjøre ting klart. Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 01.03.19 Konkurranse Guider BONUS: Last ned den utskriftvennlig versjonenav pakkelisten og bruk den neste gang du skal pakke til triathlon. Last ned pakkelisten her! (PDF)  Av Redaksjonen Konkurranse Guide

8 tips for å forbedre din aerodynamiske sittestilling på sykkelen

Aerodynamikk sykkel

SYKKEL AERODYNAMIKK: Visste du at du kan sykle opptil 82 sekunder raskere ved å barbere beina? Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 07.03.19 Trening Guider 1. Barber beina og skyt fart Du kan spare opptil 82 sekunder ved å barbere leggene. Tester gjennomført av Specialized viser at gjennomsnittspersonen sparer 70 sekunder. Deltar du på en sprint (20 km sykling) kan … Read More

Nybegynner? Denne guiden er for deg som skal delta for aller første gang

Triathlon nybegynner guide

TRIATHLON NYBEGYNNER? Denne guiden er for deg som skal delta for aller første gang. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 05.03.19 Sponset Trening Guide I noen konkurranser har man til og med muligheten til å prøve seg i de samme løypene som proffene – og faktisk samtidig som dem. Uansett; hvis du aldri har prøvd triathlon tidligere så kan det kanskje … Read More

Styrkeprogram for syklister: – Øk din maksimale styrke med 30 %

Styrkeprogram for syklister

STYRKEPROGRAM FOR SYKLISTER: Styrkeprogrammet for deg som ønsker å beholde sykkelformen lengst mulig. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 04.03.19 Treningsprogram Guider Det er viktig å komme i gang med styrketrening raskt etter endt sykkelsesongsesong for å opprettholde, og deretter øke muskelstyrken inn mot neste sesong. Jeg anbefaler deg å starte med dette programmet nå, slik at du får god … Read More

14 triathlon tips som gjør at du vil spare mange sekunder

Triathlon tips

TRENINGSPROGRAM TIL TRIATHLON: Treningsplanen er laget for deg som spesielt sliter med svømmingen. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 04.03.19 Trening Guider Våtdrakt, godt innstilt sykkel og gode løpesko gir deg gode forutsetninger for en rask tid. Bruk svømmebriller som ikke dugger og fiks annet utstyr som potensielt kan ødelegge for deg. Lag pakkeliste til triathlon og sjekk at utstyret … Read More