Gratis treningsprogram til triathlon (6, 9 og 12 timer)

Triathlon treningsprogram

TRENINGSPROGRAM TIL TRIATHLON: Treningsplanen er laget for deg som spesielt sliter med svømmingen. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com



Treningsprogram til triathlon (6, 9 og 12 timer)


I bunnen av denne artikkelen kan du laste ned treningsprogrammet helt gratis. Du får mest ut av treningen hvis du leser innlegget før du starter treningen mot din første triathlonkonkurranse.


Undrumdesign - Lage hjemmeside bedrift
Undrumdesign-hjemmeside

Personer som lykkes og presterer godt i triathlon gjør to ting veldig bra:

For det første, så forstår de at trening av høy kvalitet gir best resultater. For det andre, så er de 100 % dedikerte ovenfor sitt treningsprogram til triathlon.


Gjennom dette gratis treningsprogrammet, vil du få et detaljert treningsopplegg som guider deg helt frem til du står klar i vannet med våtdrakten på.


Om du følger planen, vil du oppnå en formtopp og samtidig stille til start med nok overskudd og energi til å nå dine mål.


BONUS: Last ned utskriftvennlig versjon av treningsprogrammet.

Treningsprogram til triathlon (6, 9 og 12 timer)
NYHET: Nå med treningsveiledning og kommentarer
Last ned nå
*Du kan lese mer om vårt personvern her 
Klikk utenfor boksen for å lukke
 Nå med kommentarer og veiledning!


Ditt treningsprogram må være dedikert til triathlon


Nybegynnere i triathlon bruker ofte mye tid på å lese forumposter, lytte til diskusjoner og se videoer på Youtube. De graver seg dypt ned i informasjonsjungelen hvor det stadig dukker opp nye spørsmål.


Hvilke av disiplinene bør jeg trene mer på? Hvordan skal jeg egentlig trene? Og ikke minst, hva må jeg gjøre for å være i best mulig form på konkurransedagen?


Disse spørsmålene er kanskje roten til at overraskende mange bruker mer tid på å lese og lære om triathlon, istedenfor å holde seg i bevegelse med målrettet og effektiv triathlontrening.


For triathlon er enkelt. Du svømmer og sykler før du løper i mål. That’s it.


Investikon
Investikon

Slik finner du din treningsplan for riathlon


Treningsprogrammene listet opp under er gode utgangspunkt for en mer strukturert treningshverdag. Treningsmengden på de ulike disiplinene er fordelt etter hvor lenge det konkurreres i hver øvelse under et triathlon.


Treningsprogrammet for 6 timer er tilpasset og ment for nybegynner i triathlon. Det er derfor lagt ekstra vekt på svømmingen.



Last ned treningsprogrammet her

Treningsprogram til triathlon (6, 9 og 12 timer)
NYHET: Nå med treningsveiledning og kommentarer
Last ned nå
*Du kan lese mer om vårt personvern her 
Klikk utenfor boksen for å lukke
 


Alle treningsprogrammene har en varighet på 6 uker og er komponert slik at du er i best mulig form den siste dagen. Du vil altså oppnå en formtopp (formtopping) når det virkelig gjelder på konkurransedagen.


Hvis det er lenger enn 6 uker igjen til konkurransen ..


Så bra, da får du enda bedre tid til å komme i form.

1) Start treningen i dag
2) Fullfør treningsprogrammet
3) Ta deg en uke fri (helt rolig)
4) Start på nytt


2 viktige spørsmål før du velger ditt treningsprogram:


Hvor mye ønsker jeg og trene?
Hvor mye tid får jeg faktisk satt av til trening?


  • Treningsprogrammets PDF-fil har blitt lastet ned av over 2500 norske triatleter (tall fra 02.11.18)


    Du kan laste ned og skrive ut treningsprogrammet helt gratis ved å klikke på denne her!

    Treningsprogram til triathlon (6, 9 og 12 timer)
    NYHET: Nå med treningsveiledning og kommentarer
    Last ned nå
    *Du kan lese mer om vårt personvern her 
    Klikk utenfor boksen for å lukke
     

Lykke til med treningen!


Investikon
Investikon

Digitaldrift

Få de beste tipsene rett i innboksen!


Les også