Fordeler med å trene den mentale helsen

Hjernetrim gir deg mulighet til å utfordre hjernen din og holde den aktiv. Gjennom mental trening ser du raskt at det hjelper deg med å forbedre kognitive ferdigheter som logisk tenkning, problemløsning, kreativitet og hukommelse. 

Når du engasjerer deg i hjernetrim kan det føre til at stressnivået ditt blir redusert og fysisk aktive mennesker vet at et høyt stressnivå kan påvirke presentasjonene dine. Når du fokuserer på en oppgave eller gåte, kan det gi deg en følelse av mestring og ikke minst fjerne tanker som bekymrer deg eller fører til stressende situasjoner. 

I likhet med  et kasino, kan hjernetrim være både morsomt og underholdende. Det kan være en spennende måte å utfordre deg selv på og oppdage nye måter å tenke på. I tillegg kan det å holde hjernen aktiv og stimulert gjennom hjernetrim bidra til å forebygge kognitiv tilbakegang og forbedre hjernefunksjonen over tid. Ikke minst kan det også være en kilde til læring. Mange oppgaver og gåter kan gi deg ny kunnskap eller utfordre deg til å tenke på nye måter. 

Samlet sett kan hjernetrim være en givende og morsom måte å utfordre hjernen din på, samtidig som det gir flere fordeler for mental helse og kognitiv funksjon. La oss se på noen gode mobilspill som kan hjelpe deg med å holde den mentale helsen på topp og hjelpe deg i mål når du skal utføre for eksempel et triatlon.  

Lumosity

Lumosity er et av de mest populære spillene innen kategorien hjernetrening. Spillet tilbyr et bredt utvalg av spill og oppgaver som er designet for å forbedre hukommelsen, oppmerksomhet, evner for problemløsning og kognitive ferdigheter generelt. I tillegg til at spillene er underholdende, er også designet utmerket.

Elevate 

Elevate er en annen app som tilbyr en rekke spill og aktiviteter for å forbedre hjernens funksjon. Her er fokuset spesielt rettet mot kritisk tenkning, matematiske ferdigheter, lesing, skriving og konsentrasjon. Elevate har slagordet “Your Personal Brain Trainer” og lar deg følge med på din egen progresjon.   

Peak 

PEAK er definitivt en favoritt hos mange når det gjelder øvelser for hjernetrim. Spillet dekker mange viktige områder med underholdende minispill. Her får du blant annet trent opp blant hukommelsen, evne til problemløsning, språk, mental smidighet, fokus og koordinasjon ved hjelp av over 45 ulike spill.  

CogniFit 

CogniFit er en omfattende plattform som tilbyr personlige kognitive programmer innen hjernetrim og flere tester. Den tilpasser seg brukerens behov slik at man får dynamiske treningsøvelser basert på egne behov og prestasjoner. Spillene deres fokuserer på minne, oppmerksomhet, koordinering, oppfatning og flere kognitive ferdigheter som man bør holde ved like. 

Sudoku 

Sudoku er et populært spill både digitalt og på papir. Målet er å få alle tallene på rett sted ved hjelp av logikk, og litt prøving og feiling alt etter hvilket nivå du begir deg ut på. Her får du økt evne til konsentrasjon, logisk tenkning og evner for å løse opp i problemer. På markedet finnes det mange digitale apper som tilbyr Sudoku-spill. 

Sjakk

Sudoku er et populært spill både digitalt og på papir. Målet er å få alle tallene på rett sted ved hjelp av logikk, og litt prøving og feiling alt etter hvilket nivå du begir deg ut på. Her får du økt evne til konsentrasjon, logisk tenkning og evner for å løse opp i problemer. På markedet finnes det mange digitale apper som tilbyr Sudoku-spill. 

Kryssord

Sudoku er et populært spill både digitalt og på papir. Målet er å få alle tallene på rett sted ved hjelp av logikk, og litt prøving og feiling alt etter hvilket nivå du begir deg ut på. Her får du økt evne til konsentrasjon, logisk tenkning og evner for å løse opp i problemer. På markedet finnes det mange digitale apper som tilbyr Sudoku-spill. 

Dual N-Back:

Dual N-Back er en oppgavebasert hjerneøvelse som involverer å huske en serie med visuelle og auditiv stimuli. Dette spillet har blitt knyttet til forbedret arbeidsminne og kognitive funksjoner. En fin aktivitet å slå ihjel litt tid med når man kjeder seg.  

Alle disse spillene kan være morsomme og utfordrende, samtidig som de bidrar til å trene hjernen og forbedre mentale ferdigheter. Ved å sette av litt tid til hjernetrim, kan du redusere både stresset og prestere bedre i fysiske aktiviteter.