FLUKTEN FRA ALCATRAZ: Egil Stavik Tautra søker stadig etter nye utfordringer. Foto: Rbnett.no Av Redaksjonen Sist oppdatert 23.05.19 Inspirasjon Den tidligere trommeslageren for FunFighters har gitt seg ut på en real utfordring. Den snart 60 år gamle mosjonisten har nemlig meldt seg på Escape from Alcatraz Triathlon. Konkurransen er av den ekstreme sorten og byr virkelig på utfordringer. Spesielt på … Read More
Slik trener du kjernemuskulaturen med Kettlebells
For noen år siden hadde ikke mange hørt om kettlebells en gang (selv det faktisk er en 300 år gammel treningsform fra Russland), men nå er det standard treningsutstyr på de fleste treningsstudioer.
Tøyeøvelser for deg som skal delta på triathlon
TØYEØVELSER TIL TRIATHLON: Disse tøyeøvelsene gjør at du vil oppleve minst mulig ubehag etter treningen. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 01.03.19 Trening Personer som aktiv driver med triathlon på elitenivå er ikke i tvil om at tøyeøvelser hjelper. Det å holde kroppen minst mulig «stiv og støl» er ikke bare godt for ditt eget velbehag, men vil også gi … Read More
Hva er forskjellen på temposykkel (triathlon) og landeveisykkel?
TRIATHLONSYKKEL VS TEMPOSYKKEL: Det er kun et godt trent øye som ser forskjell på triathlonsykkel og temposykkel. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 11.03.19 Guider En temposykkel er en sykkel beregnet for bruk i individuelle konkurranser, samt lagtempokonkurranser. Det finnes flere varianter av temposykkel avhengig av bruksområde: bruk i velodrom, triathlon eller temporitt som følger UCI i sitt reglement (Verdens … Read More
Hvordan vaske sykkel på 5 minutter?
PÅ TIDE Å VASKE SYKKELEN: Se hvordan du kan vaske sykkelen på kun 5 minutter. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 11.03.19 Inspirasjon Mye skitt, og spesielt salt fra veiene, kan ødelegge sykkelen din. En rask vask etter hver tur er absolutt å anbefale. Og det beste er: Det trenger ikke å ta mer enn 5 minutter. WD-40 er på … Read More
Triathlon klær: – Dette skal du ha på deg under konkurransen
TRIATHLON KLÆR UNDER KONKURRANSEN: Mange er usikre på hvordan klær man skal bruke under et triathlon. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 07.03.19 Guider Under våtdrakten vil det være mest triathlon drakt forskjellen – trisuitgunstig å benytte seg av triathlon klær som feks trisuit. Trisuits er bekledning spesiallaget for triathlon (se bilde). Vanlig sykkelbekledning vil også fungere fint så lenge … Read More
Slik velger du den perfekte våtdrakten – velg etter ditt bruk
VÅTDRAKT TIL TRIATHLON: Ikke gjør tabben med å kjøpe deg våtdrakt til vannsport Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 07.03.19 Guider Det er flere som har gått i denne fellen. Dersom du går i butikken og sier: «Jeg skal ha våtdrakt». Så vil selgeren ta deg med til avdelingen for våtdrakter. Her finnes to to alternativer: Hvis selgeren er like uerfaren … Read More
Har du oversikt over triathlon distanser i Norge?
ULIKE DISTANSER I TRIATHLON: Triathlon distanser varierer ut i fra hvilken konkurranse du er påmeldt. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 06.03.19 Konkurranser Den korte kalles «sprintdistanse» og de raskeste bruker rundt 1 time. Svømmedelen på sprintdistanser varierer også, mange velger å ha 500 m svømming, istedenfor 750 m som er normalt. Den lange kalles «Olympiskdistanse», eller «Normaldistanse» – disse navnene … Read More
Hvordan løpe fortere under et triathlon
HVORDAN LØPE FORTERE UNDER ET TRIATHLON: Alle vil vil vel ha friskest mulig bein på den avsluttende løpedelen? Illustrasjonsfoto: Superlighter.no Av Redaksjonen Sist oppdatert 06.03.19 Trening Guider For en ting er helt sikkert: En forbedret løpeteknikk kan gjøre deg hele 5 minutter raskere på 10 km. Det å løpe etter å ha svømt og syklet er annerledes enn å løpe med … Read More
Sykkeltur: Disse 3 stegene sikrer deg en perfekt sykkelferie!
SYKKELFERIE MED SEKK PÅ RYGGEN: Det er stadig flere nordmenn som velger å bruke ferien på å legge ut på sykkeltur Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 06.03.19 Inspirasjon Guider Første steg i forberedelsene er å bestemme endelig destinasjon. Bruk Strava til å dele opp sykkelruten i forskjellige etapper. Sykkeletappene bør være tilpasset gruppens generelle nivå mtp. høydemeter og antall kilometer. Logg deg … Read More
