Sykkeltur: Disse 3 stegene sikrer deg en perfekt sykkelferie!

Sykkeltur - ferie på sykkel

SYKKELFERIE MED SEKK PÅ RYGGEN: Det er stadig flere nordmenn som velger å bruke ferien på å legge ut på sykkeltur Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 06.03.19 Inspirasjon Guider Første steg i forberedelsene er å bestemme endelig destinasjon. Bruk Strava til å dele opp sykkelruten i forskjellige etapper. Sykkeletappene bør være tilpasset gruppens generelle nivå mtp. høydemeter og antall kilometer. Logg deg … Read More

Derfor bør du begynne med triathlon (7 viktige grunner)

Derfor bør du begynne med triathlon

BEGYNNE MED TRIATHLON: Kristian Blummenfelt, en av Norges beste triatleter, startet først med svømming. Foto: Facebook.com/triblu1 Av Redaksjonen Sist oppdatert 05.03.19 Inspirasjon Trening – Kristian Blummenfelt Triathlon består av idrettene svømming, sykling og løping. Hvert år blir det stadig flere nybegynnere og se på norske triathlonkonkurranser. Multisporten er i ferd med å bli Norges nye folkeidrett. Internasjonalt har vi virkelig … Read More

8 tips for å forbedre din aerodynamiske sittestilling på sykkelen

Aerodynamikk sykkel

SYKKEL AERODYNAMIKK: Visste du at du kan sykle opptil 82 sekunder raskere ved å barbere beina? Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 07.03.19 Trening Guider 1. Barber beina og skyt fart Du kan spare opptil 82 sekunder ved å barbere leggene. Tester gjennomført av Specialized viser at gjennomsnittspersonen sparer 70 sekunder. Deltar du på en sprint (20 km sykling) kan … Read More

Nybegynner? Denne guiden er for deg som skal delta for aller første gang

Triathlon nybegynner guide

TRIATHLON NYBEGYNNER? Denne guiden er for deg som skal delta for aller første gang. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 05.03.19 Sponset Trening Guide I noen konkurranser har man til og med muligheten til å prøve seg i de samme løypene som proffene – og faktisk samtidig som dem. Uansett; hvis du aldri har prøvd triathlon tidligere så kan det kanskje … Read More

Styrkeprogram for syklister: – Øk din maksimale styrke med 30 %

Styrkeprogram for syklister

STYRKEPROGRAM FOR SYKLISTER: Styrkeprogrammet for deg som ønsker å beholde sykkelformen lengst mulig. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 04.03.19 Treningsprogram Guider Det er viktig å komme i gang med styrketrening raskt etter endt sykkelsesongsesong for å opprettholde, og deretter øke muskelstyrken inn mot neste sesong. Jeg anbefaler deg å starte med dette programmet nå, slik at du får god … Read More

14 triathlon tips som gjør at du vil spare mange sekunder

Triathlon tips

TRENINGSPROGRAM TIL TRIATHLON: Treningsplanen er laget for deg som spesielt sliter med svømmingen. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 04.03.19 Trening Guider Våtdrakt, godt innstilt sykkel og gode løpesko gir deg gode forutsetninger for en rask tid. Bruk svømmebriller som ikke dugger og fiks annet utstyr som potensielt kan ødelegge for deg. Lag pakkeliste til triathlon og sjekk at utstyret … Read More

Nei, du trenger ikke å være topptrent for å vinne i skiftesonen under et triathlon

Triathlon skiftesone

SLIK BLIR DU RASK I SKIFTESONEN: Du trenger ikke å være topptrent eller å ha deltatt tidligere for å knuse motstanderne i skiftesonen. Av Redaksjonen Sist oppdatert 04.03.19 Trening Guider Tiden som blir brukt i skiftesonen under et triathlon blir også medregnet i deltakernes slutttid. Klokka går kontinuerlig fra deltakerne starter å svømme, til de løper i mål. Selv om du … Read More