Hvordan løpe fortere under et triathlon

HVORDAN LØPE FORTERE UNDER ET TRIATHLON: Alle vil vil vel ha friskest mulig bein på den avsluttende løpedelen? Illustrasjonsfoto: Superlighter.no Av Redaksjonen Sist oppdatert 06.03.19 Trening Guider For en ting er helt sikkert: En forbedret løpeteknikk kan gjøre deg hele 5 minutter raskere på 10 km. Det å løpe etter å ha svømt og syklet er annerledes enn å løpe med … Read More

Sykkeltur: Disse 3 stegene sikrer deg en perfekt sykkelferie!

Sykkeltur - ferie på sykkel

SYKKELFERIE MED SEKK PÅ RYGGEN: Det er stadig flere nordmenn som velger å bruke ferien på å legge ut på sykkeltur Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 06.03.19 Inspirasjon Guider Første steg i forberedelsene er å bestemme endelig destinasjon. Bruk Strava til å dele opp sykkelruten i forskjellige etapper. Sykkeletappene bør være tilpasset gruppens generelle nivå mtp. høydemeter og antall kilometer. Logg deg … Read More

Pakkeliste til triathlon: Unngå å glemme viktig utstyr!

Pakkeliste til triathlon

PAKKELISTE TIL TRIATHLON: Det er mye du skal ha med deg til konkurransen og allerede dagen før er det lurt å gjøre ting klart. Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 01.03.19 Konkurranse Guider BONUS: Last ned den utskriftvennlig versjonenav pakkelisten og bruk den neste gang du skal pakke til triathlon. Last ned pakkelisten her! (PDF)  Av Redaksjonen Konkurranse Guide

8 tips for å forbedre din aerodynamiske sittestilling på sykkelen

Aerodynamikk sykkel

SYKKEL AERODYNAMIKK: Visste du at du kan sykle opptil 82 sekunder raskere ved å barbere beina? Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 07.03.19 Trening Guider 1. Barber beina og skyt fart Du kan spare opptil 82 sekunder ved å barbere leggene. Tester gjennomført av Specialized viser at gjennomsnittspersonen sparer 70 sekunder. Deltar du på en sprint (20 km sykling) kan … Read More

Styrkeprogram for syklister: – Øk din maksimale styrke med 30 %

Styrkeprogram for syklister

STYRKEPROGRAM FOR SYKLISTER: Styrkeprogrammet for deg som ønsker å beholde sykkelformen lengst mulig. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 04.03.19 Treningsprogram Guider Det er viktig å komme i gang med styrketrening raskt etter endt sykkelsesongsesong for å opprettholde, og deretter øke muskelstyrken inn mot neste sesong. Jeg anbefaler deg å starte med dette programmet nå, slik at du får god … Read More

14 triathlon tips som gjør at du vil spare mange sekunder

Triathlon tips

TRENINGSPROGRAM TIL TRIATHLON: Treningsplanen er laget for deg som spesielt sliter med svømmingen. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 04.03.19 Trening Guider Våtdrakt, godt innstilt sykkel og gode løpesko gir deg gode forutsetninger for en rask tid. Bruk svømmebriller som ikke dugger og fiks annet utstyr som potensielt kan ødelegge for deg. Lag pakkeliste til triathlon og sjekk at utstyret … Read More

Nei, du trenger ikke å være topptrent for å vinne i skiftesonen under et triathlon

Triathlon skiftesone

SLIK BLIR DU RASK I SKIFTESONEN: Du trenger ikke å være topptrent eller å ha deltatt tidligere for å knuse motstanderne i skiftesonen. Av Redaksjonen Sist oppdatert 04.03.19 Trening Guider Tiden som blir brukt i skiftesonen under et triathlon blir også medregnet i deltakernes slutttid. Klokka går kontinuerlig fra deltakerne starter å svømme, til de løper i mål. Selv om du … Read More

Gratis treningsprogram til triathlon (6, 9 og 12 timer)

Triathlon treningsprogram

TRENINGSPROGRAM TIL TRIATHLON: Treningsplanen er laget for deg som spesielt sliter med svømmingen. Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 01.03.19 Treningsprogram Guider I bunnen av denne artikkelen kan du laste ned treningsprogrammet helt gratis. Du får mest ut av treningen hvis du leser innlegget før du starter treningen mot din første triathlonkonkurranse. Personer som lykkes og presterer godt i triathlon … Read More

Alt du trenger å vite om Rage Triathlon

Rage-triathlon

STARTEN PÅ TRIATHLONSESONGEN: Rage Triathlon er for mange starten på triathlonsesongen Illustrasjonsfoto: Unsplash.com Av Redaksjonen Sist oppdatert 19.03.19 Sponset Løpet ble for første gang arrangert i 2001 og har siden da vært et svært populært triathlon som er kjent for å by på en utrolig utsikt mens man tar seg gjennom løypen i ørkenen. I tillegg til å delta på … Read More