trimme den mentale helsen: I tillegg til å trene kroppen fysisk, bør man huske på å trimme den mentale helsen vår.Tips for å bygge din triatlon treningsplanAv RedaksjonenSist oppdatert: 19/07/2023 SponsetSkal du gjennomføre et triatlon er det viktig med en treningsplan som er tilpasset målet. En typisk feil mange nybegynnere gjør er at de holder fokus på å komme seg … Read More

Hvis du har hatt treningsøkter som ikke er så harde, så kan du fint ha dager med aktiv hvilke. Dette vil si at du har pause fra det du normalt gjør, for eksempel vektløfting eller triatlon, mens du fortsatt holder kroppen aktiv. Det kan være å gå en tur, drive med yoga, pilates eller en lett joggetur. Det føles bra å holde kroppen aktiv, og selv om du vil restituere så vil ikke noe aktivitet ødelegge det. Man kan fint øve opp til det neste triatlon selv om man har en hviledag.

Det er utrolig mye fokus på prestasjon når det kommer til trening, og det kan være vanskelig å lede noe av fokuset over på hvile …